10 Makanan Hapuskan Bad mood

1. Ikan

-kandungan asam lemak Omega-3 yang ada dlm ikan laut dpt meningkatkan zat anti depresi dlm serum darah sehingga buatkan kamu lbh rileks.

2. Pisang

-zat alkaloid, vitamin b6 dan zat tryptophan yg terkandung dlm pisang membantu tubuh untuk memproduksi serum darah lebih byk dan mengenyangkan.

3. Bayam

-asid folik yg tinggi dlm bayam mampu menghalau rasa tension yg sedang bersarang dlm tubuh.

4. Anggur

-cukup kaya dgn VitaminC yg mampu meransang produksi adrenalin seterusnya melepaskan semua tekanan yg ada.

5. Ceri

-di sesetengah Negara Barat, ceri dianggap sbg aspirin alam kerana mengandungi zat yg dipanggil anthocyanin. ia berfungsi menyeimbangkan suasana hati dan menghasilkan perasaan bahagia.

6. Bawang Putih

-mungkin xjadi pilihan ramai tp para ilmuwan Jerman membuktikan selepas menggunakan bawang putih mereka yg gugup atau stres menjadi lebih cool.

7. Buah Labu

-alasannya kerana buah labu kaya dgn vitaminB6 dan zat besi yg mengubah gula darah menjadi dextrose yg dpt merangsang perasaan sng dan gembira pada otak kamu.

8. Roti Gandum

-kandungan karbohidrat kompleks mampu meningkatkan serum darah dlm tubuh dan meningkatkan zat anti depresi yg memberi efek tenang.

9. Susu Rendah Lemak

-ia sangat tepat buat mereka yg selalu ja panik xtentu pasal.

10. Daging Ayam

-selenium yg byk terkandung dlm daging ayam adalah zat yg dpt mengatur mood seseorg.